Afdrukken

Ben jij de baas over je eigen gedachten? 10 simpele checks

jan hofsta vertelt over zijn gedachtentherapie

Ben jij de baas over je eigen gedachten? Zo niet, loop je het risico dat je gedachten een loopje met je nemen.


Je gedachten bepalen hoe je je voelt. Geestelijk, maar vaak ook lichamelijk. Zowel positief als negatief. Negatieve gedachten kunnen een loopje met je nemen.

Want negatieve gedachten vormen zich en gaan het - zonder dat je het zelf doorhebt - winnen van de positieve gedachten. Het gevolg is dat je negatief gaat denken. En doordat je gedachten negatief zijn, zie je de wereld steeds minder vaak als een mooie plek. Je zakt steeds verder weg.

Malende gedachten hebben grote gevolgen

De gevolgen zijn levensgroot, ontdekte natuurgeneeskundig therapeut Jan Hofstra. “Malende gedachten gaan met je op de loop. De gevolgen merk je 24 uur per dag: vermoeidheid, ziekte, stress.”

Het gaat vaak ongemerkt. Hoe kom je er dan toch achter wat de oorzaak is? Jan bedacht een simpele en doeltreffende checklist.

Tien tekenen waaraan je merkt dat je gedachten je dwars zitten:

  1. Kijk je steeds ergens tegenop?
  2. Heb je vaak moeite met bepaalde situaties of een bepaald persoon?
  3. Denk je geregeld hoe anderen over jou denken?
  4. Zijn je gedachten groter dan jij?
  5. Ben jij geregeld aan het veroordelen?
  6. Zit je steeds in ergernis?
  7. Jagen je gedachten je steeds op?
  8. Word je moe van je eigen gedachten?
  9. Overweeg je wel eens om uit het leven te stappen?
  10. Staat jouw hoofd nooit stil?
Als je op meer dan vijf van de tien vragen ‘ja’ hebt beantwoord, lees dan verder.

quantum touch friesland maakt negatieve gedachten weer positief

Wat er in je hoofd gebeurt

Voorkomen dat negatieve gedachten ontstaan: het klinkt zo simpel, maar is het niet.

Dat komt omdat een heleboel wordt bepaald in het onbewuste. Er gebeurt iets in je leven  en je onbewuste koppelt er een waardeoordeel aan. Maar wat als het waardeoordeel niet klopt? Dan ontstaat een tegenstelling in je hoofd. Je ziet iets negatief, maar eigenlijk hoeft dat helemaal niet zo te zijn.

Veel van deze dingen gaan onbewust. En dat maakt het zo lastig om er iets aan te doen. Immers, hoe kun je iets oplossen als de oorzaak niet duidelijk is?

Jan herkent het beeld uit zijn praktijk, waar hij vaak mensen met chronische vermoeidheidsklachten behandelt. “Mensen merken fysieke klachten, maar hebben de oorzaak niet door. Ze linken de oorzaken vaak aan iets anders.”

Een goed voorbeeld is een patiënt die overspannen thuiszat. Diegene dacht ziek te zijn geworden door de werkdruk. “Maar wat bleek? Hij ergerde zich aan het gedrag van zijn leidinggevende. Die gedachten bleven de hele dag malen, ook thuis, waardoor hij de problemen in zijn hoofd erger maakte dan ze waren.”

De malende gedachten leverden hem zoveel stress op, dat een ziekmelding het resultaat was. “Zijn ergernis ging hem achtervolgen, zonder dat hij het zelf doorhad.”

Oplossing binnen handbereik

Als geen ander weet Jan als therapeut de problemen te herkennen. Zijn behandeling is even nuchter als efficiënt.

Mijn behandeling bestaat vaak uit het praten over wat iemands kerngedachte is. Met die kerngedachte gaan wij aan de slag: Door een aantal gerichte vragen te stellen over die specifieke gedachte, kunnen we uitzoeken wat de gevolgen van de gedachte zijn.”

Vaak ontdekken mensen al tijdens deze sessie wat het gevolg is van hun denkpatroon. Jan: "De gevolgen van één gedachte blijken vaak heel groot te zijn. Mensen vertellen me vaak dat ze niet wisten dat de gevolgen zó groot zijn.”

Zodra de oorzaak is ontrafeld, zet Jan het probleem om in een oplossing. Hierbij houdt hij het dicht bij de persoon. “Met oefeningen leer ik iemand om een gedachte om te draaien. Een gedachte die je eerder had uitgeput, wordt dan een gedachte waar je je kracht uit haalt.”

Meestal zijn drie sessies van Jan genoeg om iemands leven weer een positieve wending te geven.

Meer weten over gedachtentrainingen? Mail of bel Jan Hofstra voor meer informatie.